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Yoga Chikitsa: la prima serie di Ashtanga Yoga
La prima serie di Ashtanga Yoga, chiamata anche Yoga Chikitsa (“chikitsa” significa terapia), è considerata una vera e propria terapia che serve per dare equilibrio al corpo e alla mente e che introduce i praticanti alla disciplina.

Suo obiettivo è la disintossicazione e la purificazione del corpo, renderlo più forte ed elastico.

Come si esegue la prima serie di Ashtanga Yoga
Yoga Chikitsa si compone di 75 asana che si completano in massimo due ore e si basa su una serie di posizioni che si alternano in modo da far lavorare tutto il corpo in maniera coerente.

In sostanza, si inizia sempre con il Saluto al sole, il Surya Namaskara A e il Surya Namaskara B, e in generale la prima serie, come tutte le serie Ashtanga, è abbastanza veloce.

Infine, la sequenza si conclude sempre con il Savasana, la posizione del cadavere durante la fase di rilassamento.