Hatha Vinyasa Yoga

sun salutation

sun salutation

È un metodo che sviluppa e cura gli aspetti fisici integrati a quelli spirituali.
Vinyasa significa movimento legato al respiro.
Il senso di unione che si sperimenta durante la pratica si espande in una forma meditativa detta “moving meditation”
La dinamicità delle asana e le sequenze proposte variano in sintonia con i praticanti in classe.
Creare calore per purificare il corpo, riattivare la circolazione, stimolare flessibilità, calmare la mente e liberare il prana sono obiettivi e frutti della pratica. Il contatto con sè e l’utilizzo consapevole delle proprie funzionalità risultano rigeneranti. L’ascolto profondo riproduce la percezione dei centri energetici (chakra) posti idealmente lungo la colonna vertebrale.
Il lavoro consiste in esercizi specifici di grounding, di respirazione (Pranayama) e sperimentazione di rilascio
dell’energia intrappolata nel corpo. Gli effetti collaterali della pratica sono l’apertura verso esperienze di benessere fisico, emotivo e psichico e l’intensa fiducia che scaturisce dall’acqisizione di vitalità.
Il radicamento (grounding) descrive l’aderenza con la realtà: i piedi e le gambe contattano interattivamente la Terra, per prendere energia, per scaricare le tensioni, per sentirsi sostenuti. La Terra rappresenta la piattaforma dove si costruiscono le fondamenta di ogni individuo.
In Vrkasana (l’albero), per esempio, si fa esperienza della propria interiorità ancorata al suolo e ci si rende pronti all’espansione verso il cielo, spazio di energia universale da cui ci nutriamo attraverso il respiro.
Cielo e Terra, padre e madre simbolici, orientano il modo in cui si sta in piedi e attraverso cui le espressioni motorie permettono il libero fluire dei sentimenti che nascono dal cuore.

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer Address
lunedì 6:30 pm 8:00 pm Hatha Vinyasa Yoga
lunedì 8:15 pm 9:45 pm Hatha Vinyasa Yoga
mercoledì 8:15 pm 9:45 pm Hatha Vinyasa Yoga
giovedì 1:00 pm 2:30 pm Hatha Vinyasa Yoga
venerdì 6:00 pm 7:30 pm Hatha Vinyasa Yoga
sabato 10:00 am 11:30 am Hatha Vinyasa Yoga
lunedì
6:30 pm - 8:00 pm - with Hatha Vinyasa Yoga - at
8:15 pm - 9:45 pm - with Hatha Vinyasa Yoga - at
mercoledì
8:15 pm - 9:45 pm - with Hatha Vinyasa Yoga - at
giovedì
1:00 pm - 2:30 pm - with Hatha Vinyasa Yoga - at
venerdì
6:00 pm - 7:30 pm - with Hatha Vinyasa Yoga - at
sabato
10:00 am - 11:30 am - with Hatha Vinyasa Yoga - at