Il 10% delle ore didattiche frontali è dedicato alla pratica di insegnamento di classi yoga per consolidare le proprie conoscenze e la pratica di insegnamento

• TPY Teoria e Pratica dello Yoga – Tecniche e Pratica di Insegnamento – 220h 

Routine di una lezione, come gestire un gruppo di lavoro, il linguaggio e sue implicazioni nella relazioni di cura.

Asana: benefici, controindicazioni, indicazioni terapeutiche.

Anatomia esperienziale. 

• METODOLOGIA DIDATTICA e DEONTOLOGIA dell’INSEGNAMENTO – 50h

Posizione dell’insegnante nei confronti dell’allievo.

Chi insegna deve essere a disposizione di chi non conosce agevolandolo nella sua ricerca.

Importanza della precisione: dare esatte ed esaustive indicazioni a chi è in ricerca.

Ci proponiamo di mettere l’allievo in condizioni di poter fare una sintesi e di integrare concetti che apprende nelle varie discipline, di farli propri per poi poterli trasmettere ad allievi futuri.

Temi principali:

• Come orientarsi tra i vari metodi di insegnamento

• Accoglienza e osservazione degli allievi

• Come strutturare una lezione

Vari modi per aprire una lezione di yoga: tecniche di riscaldamento e di svolgimento.

Come strutturare e condurre una sequenza di asana.

Esempi di sequenze.

Come introdurre e in che misura e ordine vari gruppi di asana.

Importanza dell’attenzione e della precisione durante l’esecuzione delle asana.

Chakra e fisiologia sottile.

Pranayama, mudra, bandha dove inserirli in una lezione e con che criterio sceglierli.

Come condurre una seduta (rilassamento, Yoga nidra, meditazione).

Come e quando usare dharma dhyama in una seduta di Hatha Yoga

• ETICA PROFESSIONALE per INSEGNANTI di Yoga e DEONTOLOGIA dell’INSEGNAMENTO – 10h

• VALUTAZIONE RISCHIO – 30h

Valutare i rischi potenziali che possono sorgere durante la pratica e insegnamento delle asana.

• CREARE SEQUENZE YOGA – 40h

Procedure di simulazione di lezioni frontali.

• NOMENCLATURA SANSCRITA DEGLI ASANA – 10h

Parole legate alla tradizione dello Yoga e il loro significato profondo. 

• OSSERVAZIONE, ASSISTENZA e AGGIUSTAMENTI – 30h

Durante la pratica e insegnamento delle asana.

• ANATOMIA ESPERIENZIALE: FISIOLOGIA e ANATOMIA dello YOGA – 40h

Esplorazione sistematica del corpo per verificare i rapporti tra l’anatomia come scienza descrittiva e l’esperienza personale.

Esame delle singole componenti anatomiche: parte teorica, parte pratica, esercizi di esplorazione anatomica del corpo umano.

• ASANA BANDHA MUDRA – 50h 

ASANA

• Pratica delle asana

• Studio delle asana dai testi (Yoga Sutra di Patanjali, Hatha Yoga pradipica, Gheraṇḍa Saṃhitā)

• Posizioni sedute, in piedi, sdraiate

• Allungamento anteriore, posteriore, laterale

• Torsioni

• Equilibrio

• Posizioni capovolte

• Varianti

• Bandha: effetti a livello fisiologico e mentale. L’applicazione dei banda consente di stimolare i canali energetici e di prevenire inconvenienti che potrebbero insorgere nelle pratiche avanzate di Hatha Yoga. Effetti nel corpo mentale. 

BANDHA

• Mula bandha

• Uddiyana bandha

• Salandhara bandha 

MUDRA

Sigillo, gesto simbolico che produce effetti sottili, allontana il dolore e consente di cogliere un’esperienza universale.

Principali mudra secondo la codifica dello yoga tradizionale.

Si studieranno alcune asana che possono evolversi in mudra mediante l’uso di punti di concentrazione, di pranayama e di intenzione del respiro.

Kumbaka e bandha.

Una parte riguarderà lo Yoga delle mani: studio e pratica dei Mudra da praticare con le mani.

• MANTRA YOGA – 4h       

Insieme di pratiche dedicate alla purificazione della mente per mezzo della recitazione vocale sussurrata o mentale di sillabe, parole, versi provenienti dalla tradizione yogica.

Studio delle relazioni tra suono e stati d’animo.

• FISIOLOGIA della MEDITAZIONE e dei CORPI SOTTILI – 20h

Cenni generali di filosofia yoga della respirazione e della meditazione.

Gli effetti delle asana sull’apparato scheletrico, muscolare e sugli organi.

Fisiologia delle singole posizioni: sperimentazione pratica atta a comprendere i meccanismi d’azione.

Fisiologia del sistema nervoso: sperimentazione pratica per comprendere i meccanismi delle principali tecniche di meditazione.

Il ristabilimento dell’equilibrio delle ghiandole endocrine e loro correlazione con i chakra.

Il sistema delle onde celebrali (vedi Evolutivamente)

Pratiche per migliorare i più diffusi disturbi del sistema nervoso (ansia, crisi di panico, depressione, dipendenze).

Condotta di vita del praticante Yoga: cenni di corretta alimentazione

• PRANAYAMA  e SHATKARMA – 50h

Significato e scopo

Relazione fra pranayama e respirazione

Caratteristiche del respiro spontaneo

Correlazione tra respiro personalità e stati d’animo

Autoanalisi del respiro

Varianti classiche

• NUTRIZIONE e FILOSOFIA ALIMENTARE – 8h

Alimentazione yogica Shatkarma, tecniche di purificazione dell’Hatha Yoga. 

• RAJA YOGA, MEDITAZIONE e PRATICA – 30h

Cessazione di ogni agitazione mentale per raggiungere la condizione di testimone.

Punto di arrivo del percorso yogico.

Approfondimento dello Yoga Citta Vritti Nirodha dagli Yoga Sutra di Patanjali.

Yoga Nidra e tecniche di rilassamento profondo.

Il silenzio interiore Antar Mouna.

Dharana.

Ajapa- japa.

Dhyana.

Aspetti teorici e pratici della meditazione.

• ANATOMIA e FISIOLOGIA dell’ATTIVITA’ MOTORIA – 8h

• ANATOMIA ENERGETICA: Elementi di medicina tradizionale cinese, fisiologia dei Chakra (Mod A) – 13h 

Modulo teorico ed esperienziale.

L’energia nelle tradizioni orientali e occidentali.

QI – Meridiani energetici.

Prana: Chakra e Nadi – Sushumna: l’asse centrale del corpo umano.

Bioenergia

Connessione tra il microcosmo (uomo) e il Macrocosmo (ambiente, società, pianeta, cosmo).

Come intervenire sui disturbi energetici (malattie). 

• ANATOMIA ENERGETICA: Il movimento Yogico (Mod B) – 14h

Sincronia movimento/respiro.

Educazione del corpo al movimento yogico (consapevole) 

• TESTI CLASSICI YOGA: STORIA e FILOSOFIA Yoga, Cultura del Sub Continente indiano con letture esperienziali testi tradizionali – 40h 

Dottrina dello Yoga.

Cultura brahminica dell’India (modello alternativo alle tendenze materialistiche e consumistiche del nostro tempo): via che conduce alla quiete mentale e al samadhi attraverso i suoi maestri grazie al controllo del corpo e del respiro.

Acquisizione di tale cultura su base scientifica con un atteggiamento aperto al dialogo rifuggendo dal fare semplificazioni e qualunquismi spirituali.

• PSICOSINTESI PSICOSINTETICA: ASSAGIOLI, Psicologia e Yoga – 8h 

Introduzione alla psicosintesi.

Un percorso di crescita e realizzazione: imparare a coltivare e ad accrescere il benessere Autorealizzazione (realizzazione delle proprie potenzialità).

Laboratorio di trasformazione.

Rapporto tra psicologia e yoga: psicosintesi come ponte tra yoga e psicologia.

• BIOEN: BIOENERGIA APPLICATA – 24h 

Uso consapevole delle energie sottili attraverso lo studio delle scuole. Sperimentazione delle tecniche del Reiki tradizionale di Usui, la via del Reiki.

Sperimentazione del Theta, tecniche di abbassamento della vibrazione delle onde celebrali da Beta, Alfa in Theta attraverso la meditazione.

• FISICA DEI QUANTI e IMPLICAZIONI SPIRITUALI – 20h 

Excursus storico: dalla meccanica Newtoniana alla meccanica quantistica.

Laboratorio esperienziale.

Yoga e fisica quantica.

• RELAZIONE BIOENERGETICA (Relazione di Cura) – 8h 

L’approccio olistico del benessere.

Gestione della relazione con il ricevente.

• COMUNICAZIONE EMPATICA attraverso il COUNSELING –  8h 

Comprensione e studio del linguaggio.

La forza delle parole attraverso il counseling.

• EVOLUTIVAMENTE il viaggio esperienziale nella Matrix – 70h

Teoria e pratica.

• MEDICINA DELL’ESSERE -12h

Medicina Esperienziale.

Biopsicosomatica.

• LEGISLAZIONE -4h 

La figura legale del terapeuta e dell’insegnante yoga.

• ANTROPOLOGIA APPLICATA – 16h 

Antropologia culturale e applicata: il viaggio attorno e dentro all’uomo, riti iniziatici, pratica e approccio antropologico al cambiamento (Mod.A e Mod B).

• ELEMENTI di AYURVEDA – 8h

Cenni storici.

Cenni sulle costituzioni vata, pitta e kapha.

• ELEMENTI di MASSOTERAPIA e MASSAGGIO SCIAMANICO – 8h 

Le mappe per il tocco.

Sviluppo del tocco intuitivo. 

• ELEMENTI di DIGITOPRESSIONE nella TRADIZIONE SHIATSU – 8h 

Riequilibrio energetico attraverso la digitopressione lungo i meridiani energetici e in specifici punti del corpo.

• EPIGENETICA e PSICONEUROENDOCRINOIMMUNOLOGIA – 8h 

Akasha, DNA, DNA “Spazzatura”, telomeri.

Elaborazione delle informazioni percettive da parte del cervello e risposta del sistema endocrino e immunologico.

Elaborazione delle credenze/programmi e costituzione di nuovi programmi di vita in relazione al proprio talento.

• AVVENTURE della COSCIENZA, lo YOGA SURMENTALE – 8h 

Da  Aurobindo a Bohm.

Il cambio di paradigma, dal livello fisico al livello chimico, al livello energetico per conferire al livello coscienziale.

Lo yoga cellulare o integrale.

• PSICOTERAPIE e FILOSOFIE ASIATICHE e OCCIDENTALI a CONFRONTO 15h 

• ELEMENTI DI RIFLESSOLOGIA PLANTARE – 8 h